苹果是一种少见的道家水果，营养非常丰富价值低，而且苹果因为所含非常丰富的可溶性胶质纤维，现早已称作节食的圣品，有“全方位的身体健康水果”之称之为，“一天一个苹果”是人们熟悉的身体健康口号。那么问题来了，每天吃苹果的最佳时间… 苹果是一种少见的道家水果，营养非常丰富价值低，而且苹果因为所含非常丰富的可溶性胶质纤维，现早已称作节食的圣品，有“全方位的身体健康水果”之称之为，“一天一个苹果”是人们熟悉的身体健康口号。那么问题来了，每天吃苹果的最佳时间是什么时候呢？一天不吃一个苹果有什么益处呢？接下来就和小编一起来想到吧。一、晚上吃苹果好吗？一般水果在两餐之中不吃较为好，也就是饭后2小时，饭前1小时。

上午吃水果，既可以协助消化，不利通便，又能让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。而在入眠前吃水果，这是有利于消化，尤其是对肠胃很差的人来说，更加有损身体健康。二、每天吃苹果的最佳时间是什么时候？苹果中的鞣酸、有机酸等物质有发散起到，果胶、纤维素有吸取细菌毒素的起到，能利肠止泻、增进肠蠕动，从而起着通便起到。

因此慢性呕吐和小便潮湿的人群可以在每日早晚空腹各不吃1个苹果，就可以起效。但也无法多不吃，因为苹果中所含大量的苹果酸、维他命C跟柠檬酸，空腹吃不会跟苹果胃酸起化学反应，从而结为容易融化的块状物，造成胃部急性发炎。三、每天不吃一个苹果有什么益处？1、降血压：减少怕胆固醇水平25%，减少好胆固醇。

2、以防牙病：苹果中单宁酸有助避免牙周病，建议每天不吃一个苹果。3、止呕吐：苹果中果胶有助均衡肠道菌群，预防呕吐。4、清领打嗝：过量饮食或不吃了过于多的油腻或甜食后易打嗝，而苹果醋有助胃酸恢复正常水平，减轻打嗝。

5、避免骨质疏松症：苹果中的植物激素和微量元素硼有助完全恢复雌激素水平，减少骨质疏松症风险。6、解法蜂毒：苹果醋具备解法蜂毒起到，可减轻蜂蛰后的炎症和疼痛。7、提升免疫力：吃苹果有助性刺激抗体和白血球的产生，强化抗病能力。

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